L’ossigeno è importante. Impariamo ad usarlo bene

Controllo del diaframma, inspirazione profonda e distanziata: ecco alcune tecniche che aiutano a migliorare la respirazione.

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Buteyko

Non è importante quanto ossigeno si introduce nell’organismo, ma quanto ne viene assorbito dalle cellule e dai tessuti» spiega Rosa Maria Chicco, autrice del libro “Vivere di più, respirando di meno”.

«Affinché l’ossigeno passi dal sangue alle cellule è necessario che ci sia una certa percentuale di anidride carbonica nei tessuti; quando si respira troppo, ne si espelle troppa e l’ossigeno gira a vuoto nell’organismo».

Quindi? «Bisogna aspettare 40-50 secondi tra un respiro e l’altro. Ottimi i risultati, specie per chi soffre d’asma».

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Source TV Sorrisi e Canzoni – numero 22/2003 Pubblication Date 29/05/2003