ilbuonrespiroGli esercizi respiratori possono alleviare l’asma?
Secondo un recente rapporto dell’Agency for Healthcare Research and Quality, alcune tecniche respiratorie sembrano ridurre la gravità dell’asma, altre avrebbero bisogno di verifiche ulteriori.
I ricercatori hanno esaminato 22 studi.
Tra le tecniche più diffuse ci sono quelle per risurre l’iperventilazione, come il Metodo Buteyko, che insegna agli asmatici a fare respiri corti e lenti con il naso quando sono senza fiato; la respirazione dello Yoga; il cosiddetto allenamento dei muscoli inspiratori, insieme di esercizi e dispositivi che rendono l’inspirazione più difficile per rafforzare i muscoli.
Le più valide sembrano le tecniche respiratorie che riducono l’iperventilazione, con cui si è ottenuto “un miglioramento medio e grande dei sintomi dell’asma e la riduzione dell’uso dei farmaci”.
Anche gli esercizi Yoga sembrano utili, ma il grosso delle prove viene da studi compiuti in India, dove gli esercizi sono più intensivi e frequenti rispetto agli Stati Uniti.
Comunque, dice il rapporto, “gli asmatici che studiano Yoga e hanno voglia di sottoporsi ad un allenamento intensivo possono trarne beneficio”.
Conclusioni:
Alcuni eserczi respiratori possono contribuire ad alleviare l’asma.
Anahad O’ Connor – Internazionale – articolo tratto da The New York Times
Source Internazionale n. 984 Source URL http://www.internazionale.it/opinioni/anahad-o-connor/2013/01/29/esercizi-di-respirazione/ Pubblication Date 28/01/2013
