ilbuonrespiroNel corso del tempo, facendo conoscere il Metodo Buteyko ad un numero sempre maggiore di persone, mi è capitato frequentemente di sentirmi fare questa e molte altre domande.
Cercherò di dare le risposte più corrette agli interrogativi di chi ha applicato il Metodo, di chi ha provato a farlo e poi lo ha abbandonato, e di chi ancora non ha iniziato a farlo.
Rispondere alla domanda del titolo non è facile, perchè anche se sono sicuro che il Metodo quando è applicato correttamente funziona, essere sicuro che funzioni a prescindere da come viene applicato non ne sono per niente certo, anzi!
Per essere sicuri che funzioni, è necessario applicarlo con una metodologia precisa e individuale, che un istruttore esperto vi consiglierà in base alle vostre specifiche esigenze.
Ogni cambiamento delle abitudini funzionali del nostro organismo provoca delle reazioni, che possono essere leggere o più significative, che possono manifestarsi con durata da poche ore a qualche giorno, alle quali possiamo fare fronte seguendo le istruzioni del nostro istruttore e con il suo sostegno, ricordando sempre delle piccole regole sulle quali non è possibile transigere.
Vediamo le più importanti:
- 1 – Non è un allenamento fisico.
- 2 – Non dobbiamo mai forzare gli esercizi.
- 3 – Se arriviamo a stressare l’organismo, la sua reazione sarà uguale e contraria.
- 4 – Prendiamoci il tempo necessario per raggiungere l’obiettivo, senza accellelare i tempi.
- 5 – Appena sentiamo i sintomi della stanchezza o della noia mentre eseguiamo gli esercizi, interrompiamoli per riprenderli appena le condizioni si normalizzano.
- 6 – Quando decidiamo di iniziare il percorso, dobbiamo essere sicuri di poterlo portare avanti con pazienza e costanza fino al raggiungimento dell’obiettivo che ci siamo prefissati.
- 7 – Aumentando l’intensità degli esercizi, non raggiungiamo la meta più velocemente, ma la allontaniamo sempre più.
Iniziamo con questo breve elenco e, mi auguro, con una certa regolarità cercherò di illustrare e approfondire gli argomenti che possono aiutare a capire meglio il funzionamento del Metodo di respiro Buteyko.
Naturalmente chi vorrà potrà pormi delle domande precise, a cui sarò felice di rispondere attraverso attraverso la mail ilbuonrespiro@gmail.com .
